สนับสนุนโดย joker123
ล้างเท้าเป็นประจำรักษาเท้าให้สะอาดด้วยการล้างเท้าด้วยน้ำสบู่อุ่นๆแต่ละวัน แม้กระนั้นอย่าแช่เท้า ด้วยเหตุว่าบางทีอาจทำลายน้ำมันตามธรรมชาติของผิวคุณได้ถูเท้าให้แห้งแห้งเท้าของคุณให้สะอาดข้างหลังการล้างพวกเขาโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้าซึ่งเป็นที่ติดโรครายกตัวอย่างเช่นเท้าของนักกีฬาสามารถปรับปรุงเปียกชื้นแล้วก็ไฟล์แม้ผิวแห้ง ให้ทาครีมให้ความชื้นทั่วเท้า ละเว้นระหว่างนิ้วเท้าเบาๆกำจัดผิวหนังที่แข็งแล้วก็แคลลัสออกด้วยหินภูเขาไฟหรือตะไบเท้า อย่าหักโหมจนถึงเกินความจำเป็น มิฉะนั้นคุณอาจสร้างความย่ำแย่แก่ผิวที่อยู่ด้านล่างได้ตัดเล็บเท้าให้รอบคอบตัดเล็บเท้าเสมอๆโดยตัดโดยการใช้กรรไกรเล็บที่สมควร ตัดเป็นเส้นตรง ห้ามทำเป็นมุมหรือตามขอบ ซึ่งอาจก่อให้เล็บเท้าคุดได้ร้านค้ารองเท้ายามบ่ายแวะซื้อรองเท้ายามบ่าย เท้าของคุณบวมขึ้นในวันแล้ววันเล่า และก็แม้รองเท้าพอดิบพอดีในช่วงบ่ายเมื่อเท้าของคุณใหญ่ที่สุด คุณสามารถเชื่อมั่นได้ว่าพวกเขาจะสบายเสมอเทคนิครองเท้าปฏิบัติงานคุณอาจจะต้องใส่รองเท้าเฉพาะทาง อย่างเช่น รองเท้าที่มีหัวด้านหลังแบบแข็งหรือพื้นรองเท้ากันลื่น ดังนี้ขึ้นกับชนิดของงานที่คุณทำถ้าหากคุณใส่รองเท้าส้นสูงในสถานที่ทำงาน ให้ใส่รองเท้าที่สวมใส่สบายกลางทางไปดำเนินงานรวมทั้งกลายเป็นส้นสูงเมื่อไปถึงที่โน่นวิทยาลัยการแก้โรคเท้ามีรายละเอียดอื่นๆรวมทั้งข้อแนะนำเกี่ยวกับรองเท้าสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานจำกัดเวลาสวมรองเท้าส้นสูงใส่รองเท้าส้นสูงแล้วก็รองเท้าแหลมสำหรับโอกาสพิเศษแค่นั้นถ้าหากคุณใส่ส้นสูง มานะเปลี่ยนแปลงความสูงของส้นรองเท้า การใส่ส้นสูงเกินสองนิ้ว (ราวๆ 5 เซนติเมตร) เสมอๆอาจจะทำให้เท้าเสียหายได้ใส่รองเท้าที่สมควรใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับงานเสมอ เพราะฉะนั้นอย่าใส่รองเท้าแตะต้องสำหรับไต่เขา!วิทยาลัยการแก้โรคเท้ามีรายละเอียดเพิ่มเติมและก็ข้อเสนอเกี่ยวกับรองเท้าสำหรับกิจกรรมกีฬาเปลี่ยนแปลงถุงเท้าทุกวี่ทุกวันเพื่อหลบหลีกกลิ่นเท้าเหมือนกันกับการเปลี่ยนถุงเท้าของคุณเสมอๆ ให้สวมถุงเท้าที่ทำมาจากผ้าฝ้าย ขนสัตว์หรือไผ่สิ่งกลุ่มนี้ช่วยทำให้เท้าของคุณหายใจและก็ช่วยรักษาอุณหภูมิให้สมควรยิ่งไปกว่านี้ยังมีถุงเท้าผู้ที่มีความเชี่ยวชาญสำหรับกิจกรรมกีฬาต่างๆใส่ถุงเท้าที่พอดิบพอดีตัวสำรวจให้มั่นใจว่าถุงเท้าของคุณพอดิบพอดี โดยมีความสนใจเป็นพิเศษกับความกว้างของเท้ารวมทั้งข้อเท้าของคุณถ้าเกิดคุณมีเท้าบวม ให้มองหาถุงเท้าที่วางแบบเพื่อรองรับการบวมของคุณ ถุงเท้าแบบไม่มียางยืดมีไว้เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ตัดขาแม้คุณรู้สึกป่วยเท้า (โรคประสาท) ให้ตรวจตราให้มั่นใจว่าถุงเท้าไม่มีตะเข็บเป็นปุ่มที่บางทีอาจเช็ดรวมทั้งรังแกผิวได้เรื่องกลับหัวกลับหางในถุงเท้าช่วยคุ้มครองป้องกันการเสียดสีได้คุ้มครองป้องกันเท้าของคุณในพื้นที่ศูนย์กลางใส่รองเท้าแตะต้องหรือรองเท้าสำหรับว่ายเพื่อเลี่ยงไม่ให้นักกีฬาถูกเท้ารวมทั้งเมื่อใช้พื้นที่ศูนย์กลาง ดังเช่น ห้องน้ำในยิมหรือสระว่ายน้ำดูแลด้วยรองเท้าแตะหลบหลีกการใส่รองเท้าแตะตลอดระยะเวลา พวกเขาไม่รองรับเท้าของคุณรวมทั้งอาจก่อให้คุณปวดอุ้งเท้ารวมทั้งส้นตีนได้ถ้าหากคุณสวมมากจนเกินไปแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าช่วยเรื่องเท้าได้หมอซึ่งแก้โรคเท้าสามารถช่วยได้ถ้าเกิดคุณมีปัญหา อย่างเช่นปวดเท้าโดยไม่เคยรู้มูลเหตุการตรวจเท้าของคุณเสมอๆโดยหมอทั่วๆไป พยาบาล หรือแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าบ่อยๆ เป็นเรื่องสำคัญมากมายถ้าเกิดคุณมีสภาวะสุขภาพที่มีผลต่อเท้าของคุณ ดังเช่นโรคเบาหวาน การไหลเวียนไม่ดี หรือระบบภูมิต้านทานต่ำแนวทางสำหรับในการดูแลผมให้แข็งแรง: 7 เทคนิคการดูแลรักษาผมที่คุณจะตกหลุมรักแนวทางสำหรับในการดูแลผมให้แข็งแรง: 7 เทคนิคการดูแลรักษาผมที่คุณจะตกหลุมรักผมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงไม่มีง่ายไปกว่านี้แล้ว! เทคนิคการดูแลผมที่ไม่มีใครเหมือนพวกนี้จะชนะใจคุณและก็ระบบการดูแลผมของคุณจะไม่อย่างเดิมอีกต่อไป 

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก joker123