เมล็ด Sabja มีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้สูงและช่วยให้รู้สึกอิ่มและอิ่มเอมใจ นอกจากนี้ยังควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษที่สะสม เพกตินไฟเบอร์หมักที่ละลายน้ำได้มีประโยชน์ในการเพิ่มความอิ่มและลดปริมาณแคลอรี่และความอ้วนในขณะที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ยังสร้างสภาพแวดล้อมในการหมักที่มีแนวโน้มที่จะส่งเสริมสุขภาพของลำไส้หลัง การลดปริมาณแคลอรี่จึงทำให้น้ำหนักลดลง ช่วยในการลดน้ำหนัก เมล็ด Sabja มีโปรตีนและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ สารอาหารทั้งสองนี้จะอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณเป็นเวลานาน ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณกิน เมล็ดแมงลัก คุณจะไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน การไม่รู้สึกอยากอาหารหมายถึงการไม่อยากกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีรูปร่างดีหรือลดน้ำหนักได้ ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ ปริมาณเส้นใยสูงยังช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นไปอย่างสม่ำเสมอ อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ และลำไส้ใหญ่ถูกบังคับให้ดูดน้ำออกจากอุจจาระ แต่เมื่อคุณกินเส้นใยอาหารและ น้ำปริมาณมาก เส้นใยที่ละลายน้ำได้จะดึงน้ำไปที่ลำไส้ใหญ่ และทำให้อุจจาระนิ่มลง ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้รับการแนะนำเป็นพิเศษให้รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เนื่องจากการรัดในขณะที่ล้างลำไส้จะกดดันหัวใจ