ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ ใช้ยาตามคำแนะนำ รักษาการนัดหมายการบำบัดและทำการมอบหมายใด ๆ ที่นักบำบัดของคุณมอบให้ ความสม่ำเสมอสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก ความวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องรับประทานยา ระบุทริกเกอร์ เรียนรู้ว่าสถานการณ์หรือการกระทำใดที่ทำให้คุณเครียดหรือวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ฝึกฝนกลยุทธ์ที่คุณพัฒนากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเพื่อให้คุณพร้อมที่จะรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลในสถานการณ์เหล่านี้