การตั้งครรภ์ คุณต้องการโฟเลตอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดในสมองและกระดูกสันหลังของทารก อะโวคาโดหนึ่งลูกให้พลังงานประมาณ 41% เมื่อสั่งอาหารในร้านอาหาร อะโวคาโด โปรดจำไว้ว่าอาหารอะโวคาโดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด ของบางอย่าง เช่น อะโวคาโดทอดและไข่ม้วนอะโวคาโด จะถูกชุบแป้งแล้วทอด ทำให้มีทั้งแคลอรีและไขมันสูงขึ้นมาก