กล้วยช่วยให้คุณอิ่มและมาในบรรจุภัณฑ์แบบพกพา โฟเลตและวิตามินบี 6 ช่วยในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความวิตกกังวลได้ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลด้วยการขจัดออกจากทางเดินอาหารและป้องกันไม่ให้เคลื่อนเข้าสู่กระแสเลือด อาหารเช้า (เช่น การอุดตันของหลอดเลือดแดง) และหากคุณตื่นแต่เช้าเพื่อออกกำลังกาย อิเล็กโทรไลต์โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่พบในกล้วยจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว เพื่อสุขภาพที่ดีของหัวใจเป็นพิเศษ ให้ฝานกล้วยบนข้าวโอ๊ตตอนเช้าพร้อมกับเมล็ดเจียหรือวอลนัทหนึ่งช้อนโต๊ะ