ผลลัพธ์ทั้งหมดได้รับการปรับตามอายุ เชื้อชาติ เพศ สถานภาพการสมรส รายได้ ระดับการศึกษา สถานะการจ้างงาน ค่าดัชนีมวลกาย สุขภาพร่างกายที่รายงานด้วยตนเอง และการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าก่อนหน้านี้ โดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมมีสุขภาพจิตไม่ดี 3.4 วันในแต่ละเดือน เมื่อเทียบกับผู้ที่รายงานว่าไม่ออกกำลังกาย ผู้ที่ออกกำลังกายรายงานว่ามีสุขภาพจิตแย่น้อยลง 1.5 วันในแต่ละเดือน สุขภาพจิต ซึ่งลดลง 43.2% (2.0 วันสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เทียบกับ 3.4 วันสำหรับผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย) การลดลงของจำนวนวันที่มีสุขภาพจิตแย่นั้นมีมากขึ้นสำหรับผู้ที่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งการออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับวันที่มีสุขภาพจิตแย่น้อยลง 3.75 วัน เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ออกกำลังกาย เท่ากับการลดลง 34.5% (7.1 วันสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย vs 10.9 วันสำหรับผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย)