สามารถยืดตัวในท่านั้นได้ ตั้งเป้าหมายเพื่อปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวของคุณ การตั้งเป้าหมายและแผนปฏิบัติการสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของหลอดเลือด ความดันโลหิต และประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆเคล็ดลับ #5: ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ การนอนหลับสนิทไม่เพียงแต่ช่วยลดความเจ็บปวด แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองและอารมณ์ของคุณและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอ้วน เคล็ดลับ # 6: อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มมากเกินไป ทำงานให้น้อยลงในแต่ละวัน ฉันรู้ว่ามันยาก แต่ฉันก็รู้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะจำกัดตัวเองหรือแม้แต่เลิกทำ เคล็ดลับเหล่านี้ไม่สามารถรักษาอาการปวดได้ เป็นเครื่องมือที่จะช่วยปรับปรุงการใช้ชีวิตประจำวันของคุณแม้จะเจ็บปวดก็ตาม เราได้รับการบอกพวกเขาในขณะที่เติบโตขึ้น แต่บ่อยครั้งที่ชีวิตเข้ามาขวางทางและเราต้องการเครื่องเตือนใจให้ตรวจสอบ ความเจ็บปวด เครื่องมือการดูแลตนเองและปรับปรุงด้านที่สามารถจัดการได้ในชีวิตด้วยความปรารถนาดีในทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น มีประสิทธิผลมากขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น! Barby Ingle เป็นรายการเรียลลิตี้ทีวีที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังและหายากหลายโรค เธอเป็นผู้ให้ความรู้เรื่องความเจ็บปวดเรื้อรัง ผู้สนับสนุนผู้ป่วย นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ และผู้เขียนหนังสือขายดีในหัวข้อความเจ็บปวด Barby ได้รับรางวัลมากกว่า 25 รางวัลสำหรับความพยายามในการสนับสนุนของเธอ