เราทุกคนรู้ว่าการนอนหลับมีความสำคัญ แต่จริงๆ แล้วมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้ออย่างไร? ความจริงแล้ว ความสำคัญของการนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งยวด วิธีการนอน ซึ่งมีผลโดยตรงต่อส่วนที่สำคัญที่สุดของการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ซึ่งก็คืออินซูลิน บทบาทของอินซูลินคือการส่งกรดอะมิโนเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้สำหรับการสังเคราะห์และการเก็บโปรตีน