ไม่ว่างานของคุณต้องการอะไร มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียด ปรับปรุงความพึงพอใจในงานของคุณ และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทั้งในและนอกงานเมื่อที่ทำงานมีความเครียดมากเกินไปความเครียดไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ความเครียดเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิ กระตือรือร้น และสามารถรับมือกับความท้าทายใหม่ๆ ใน การทำงาน เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมระหว่างการนำเสนอหรือแจ้งเตือนเพื่อป้องกันอุบัติเหตุหรือความผิดพลาดที่มีค่าใช้จ่ายสูง แต่ในโลกที่วุ่นวายทุกวันนี้ สถานที่ทำงานมักดูเหมือนรถไฟเหาะทางอารมณ์ ชั่วโมงที่ยาวนาน เส้นตายที่ตึงตัว และความต้องการที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกกังวล เหนื่อยล้า และหนักใจ และเมื่อความเครียดเกินความสามารถของคุณที่จะรับมือ มันก็จะหยุดมีประโยชน์และเริ่มสร้างความเสียหายต่อจิตใจและร่างกายของคุณรวมถึงความพึงพอใจในงานของคุณด้วย