การ ฟื้นตัวคือกระบวนการฟื้นฟูอาการของ ความเครียด จากการทำงาน (ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า และระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลที่เพิ่มสูงขึ้น) ให้กลับไปสู่ระดับก่อนเกิดความเครียด เราเรียกการฟื้นตัวว่าเป็นทักษะเนื่องจากการรู้ว่าวิธีใดและเมื่อใดที่คุณจะสามารถฟื้นตัวจากความเครียดได้ดีที่สุดนั้นต้องการทั้งความรู้ (สิ่งที่เหมาะกับคุณ) และการฝึกฝน (การลงมือทำจริง)ทักษะในการกู้คืนเป็นที่รู้จักกันดีในสาขาที่ต้องการประสิทธิภาพภายใต้ความกดดันสูงหรือมีลักษณะเฉพาะคือความต้องการใช้สมาธิอย่างเข้มข้นเป็นระยะเวลานาน ซึ่งข้อผิดพลาดอาจมีค่าใช้จ่ายสูงหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ พิจารณานักบินในภารกิจสำคัญหรือนักกีฬาที่ทุ่มเททั้งอาชีพให้กับการแสดงเพียงครั้งเดียว คนเหล่านี้เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าการฟื้นตัวทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบรรลุผลสำเร็จและการรักษาไว้ซึ่งประสิทธิภาพระดับสูงภายใต้ความกดดัน นักบินยังจำเป็นต้องพักฟื้นตามระยะเวลาที่กำหนดระหว่างและระหว่างการปฏิบัติหน้าที่อย่างเป็นทางการ เพื่อรักษามาตรฐานความปลอดภัย และงานวิจัยจำนวนมากสำรวจว่านักกีฬาสามารถฟื้นตัวได้ดีที่สุดอย่างไร