หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของผู้เข้ายิมคือการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่สองกลุ่มในเซสชั่นการฝึกเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่น การออกกำลังขาและหลังแบบผสมผสานนั้นต้องใช้พลังงานจำนวนมากและสร้างแรงกดดันต่อระบบประสาท หากคุณฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มแรกอย่างเต็มที่ในรอบแรก คุณจะไม่สามารถฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มอื่นด้วยความเข้มข้นเท่าเดิมในรอบที่สองได้ นี่เป็นเพราะ กลุ่มกล้ามเนื้อ ไม่ทำงานด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก คุณจะออกแรงที่กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นหลัก แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ออกกำลังที่ไหล่และไขว้หลังด้วย