คุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายที่คุ้มค่าหากคุณมีนิสัยที่ดี

จาก การศึกษาในปี 2550 ชี้ให้เห็นว่าเราไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยเป้าหมายเพียงอย่างเดียว อันที่จริง เมื่อเราตัดสินใจเลือกเป้าหมายได้แล้ว ในแต่ละวัน เราจะมีแรงจูงใจมากขึ้นตาม นิสัย ที่เราตั้งขึ้นเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายนั้น มากกว่าเป้าหมายเอง [1]

เรายังได้รับแรงบันดาลใจจากการสะท้อนความคืบหน้าสู่เป้าหมายของเรา การ ศึกษา ใน ปี 2010 เสริมสิ่งนี้: ที่นี่ นักวิจัยเฝ้าติดตามคนที่พยายามสร้างนิสัยการกินที่ดีขึ้น พวกเขาพบว่าผู้ที่ได้รับการสนับสนุนให้ไตร่ตรองว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ และใครที่ปรับพฤติกรรมตามนั้น จะประสบความสำเร็จมากกว่าในท้ายที่สุด [2]