คำจำกัดความในพจนานุกรมสำหรับการฝึก CV คือ: "การปรับสภาพร่างกายที่ออกกำลังกายหัวใจ ปอด และหลอดเลือดที่เกี่ยวข้อง" กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณกำลังให้หัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ นอกเหนือไปจากกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ การฝึกคาร์ดิโอ ที่คุณใช้ เป็นการออกกำลังกายที่ดี การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะระบบนี้เป็นกลไกขับเคลื่อนร่างกายของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ และหากปราศจากเครื่องยนต์ที่แข็งแกร่ง คุณจะไปไหนไม่ได้ ไม่ว่าร่างกายของคุณจะดีแค่ไหนก็ตาม!